盘龙新城社区举办“舒心晚年”心理健康讲座 助力银龄群体乐享品质生活
日期：2025-07-11
大中小
大中小为构建老年友好型社区，提升辖区长者心理健康水平，近日，盘龙新城社区联合专业心理咨询机构，在社区活动中心开展“舒心晚年”主题心理健康讲座，吸引60余位老年居民参与。
活动现场，心理咨询师吴老师以心灵养护为主线，通过“案例解析+实操演练”的互动模式展开教学。针对老年群体普遍存在的退休适应、代际沟通、健康焦虑等心理困扰，吴老师以典型案例切入，深入浅出阐释心理健康对晚年生活质量的关键作用。在“减压手指操”教学环节，老人们跟随老师示范，通过“五指轮转”“虎口按压”等科学编排的手部运动，配合“十点十分操”等颈部放松动作，在增强手脑协调性的同时，释放身心压力。
讲座特别设置“心灵工具箱”环节，老师分享了呼吸放松法、冥想技巧等实用方法，指导老人通过调节呼吸节奏、舒缓肌肉缓解压力，现场互动频繁，欢声笑语不断。“原来动动手、调整呼吸就能放松心情，这个讲座太实用了！”参与活动的王阿姨笑着说。
这一将心理健康知识与趣味养生相结合的讲座，不仅传递了科学的心理调节方法，也拉近了邻里距离，让老年人晚年生活不再孤寂。
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